どうして酵素不足ってわかるんでしょう?酵素が不足していないかチェック!

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どうして酵素不足ってわかるんでしょう?酵素が不足していないかチェック!

 

酵素不足ってどうやって判断するの?と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか?

酵素不足の確認方法について、ご説明します。

酵素の働きについては、「酵素とは?どんな役割を果たすもの?」のページをご参照ください。

元気だと思っていても、意外と酵素不足になっているかも!?

 

少し項目が多いですが、以下をチェックしてみてください。

チェックの数によって、酵素不足かどうかを確認できます。

  1. □ よく頭痛がする、頭が重い
  2. □ よくめまいや耳鳴りが起こる
  3. □ 不眠気味である、早く目が覚める
  4. □ 目の充血やかゆみ、まぶたの腫れ、目の下のクマなどが出やすい
  5. □ くしゃみ、鼻水、鼻詰まりが起こりやすい
  6. □ よく咳が出る、よく喉が腫れる
  7. □ 舌・歯肉・唇がよく腫れる、舌の表面が白い
  8. □ ジンマシン・発疹・ニキビ・肌のかゆみが起こりやすい
  9. □ 多汗である、寝汗が多い
  10. □ 汗をかかない、寝汗が全くない
  11. □ よく動悸や胸の痛みが起こる
  12. □ よく下痢をする、お腹が張る、便の形が悪い
  13. □ 便秘である、便が臭い
  14. □ オナラが臭い
  15. □ ゲップ・胸やけがよく起こる、よく胃痛がある
  16. □ 食後すぐ眠くなる、よく昼間に眠くなる
  17. □ 関節痛・腰痛・首痛・坐骨神経痛が起きやすい
  18. □ 肩こり・こむらがえり・筋肉痛が起こりやすい
  19. □ よく体がむくむ、下半身が冷える
  20. □ 頻尿である、または尿の出が悪い
  21. □ 学習能力が向上しない、集中力がない、落ち着きがない
  22. □ 物忘れをしやすい、イライラして怒りっぽい
  23. □ 月経不順である、よく月経痛が起こる
  24. □ 慢性的な疲労を感じる、脱力感がある、無気力である

チェックの数から考えられる結果はこちらです。

チェックが0個の場合 酵素不足は確認できません。酵素がほぼ全身に行き渡っていて、健康体。素晴らしい!
チェックが1~2個の場合 特に差し迫った問題はなく、普通の状態。
チェックが3~5個の場合 消化酵素が不足している可能性が高い。食物酵素をたくさん摂る努力を。
チェックが6個以上の場合 消化酵素・代謝酵素ともに不足している可能性が高い。早期に食物酵素をたくさん摂るよう改善を!

 

酵素不足による体調不良チェックが3個以上の方、特に6個以上の方は、食物酵素をたくさん摂るようなんらかの対策を行ったほうが体も楽になってよいです。

改善策を考えましょう。

生野菜や果物を出来るだけ毎食摂るなどが、手っ取り早い改善方法です。

手軽に酵素を摂ることができる、酵素ドリンクや酵素サプリメントも効果ありです。

 

また、食生活だけではなく、不規則な生活や体を冷やす習慣なども酵素を減らす要因になります。

こちらも該当するものがないかチェックしてください。

次のようなことに覚えがある方は、自ら酵素を減らす生活をしていると言えますので、可能なところは改善するとよいです。

  • 加熱した食べ物や料理をよく食べている
  • 毎回の食事をお腹いっぱい食べている
  • 深夜に食事をとることが多い
  • 肉、魚、牛乳などの動物性タンパク質をたくさん食べる
  • 砂糖の多いお菓子をよく食べる
  • 酸化した油(作り置きした揚げ物やスナック菓子など)をよく食べる
  • 週に3日以上お酒を飲んでいる
  • タバコを吸っている
  • 朝ごはんに加熱した食べ物や料理をたくさん食べている
  • 慢性的に睡眠不足気味である

 

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