どうして酵素不足ってわかるんでしょう？酵素が不足していないかチェック！

酵素不足ってどうやって判断するの？と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか？

酵素不足の確認方法について、ご説明します。

酵素の働きについては、「酵素とは？どんな役割を果たすもの？」のページをご参照ください。

元気だと思っていても、意外と酵素不足になっているかも！？

少し項目が多いですが、以下をチェックしてみてください。

チェックの数によって、酵素不足かどうかを確認できます。

チェックの数から考えられる結果はこちらです。

チェックが3個以上の方、特に6個以上の方は、食物酵素をたくさん摂るようなんらかの対策を行ったほうが体も楽になってよいです。

改善策を考えましょう。

生野菜や果物を出来るだけ毎食摂るなどが、手っ取り早い改善方法です。

手軽に酵素を摂ることができる、酵素ドリンクや酵素サプリメントも効果ありです。

また、食生活だけではなく、不規則な生活や体を冷やす習慣なども酵素を減らす要因になります。

こちらも該当するものがないかチェックしてください。

次のようなことに覚えがある方は、自ら酵素を減らす生活をしていると言えますので、可能なところは改善するとよいです。

• 加熱した食べ物や料理をよく食べている
• 毎回の食事をお腹いっぱい食べている
• 深夜に食事をとることが多い
• 肉、魚、牛乳などの動物性タンパク質をたくさん食べる
• 砂糖の多いお菓子をよく食べる
• 酸化した油(作り置きした揚げ物やスナック菓子など)をよく食べる
• 週に3日以上お酒を飲んでいる
• タバコを吸っている
• 朝ごはんに加熱した食べ物や料理をたくさん食べている
• 慢性的に睡眠不足気味である