食べたら眠くなる本当の理由は？

ご飯を食べたら眠くなる、というようなことはありませんか？

サラサも特に会社でお昼食を食べたら、その後は眠くて仕事が手につかない、というようなことがときどきあります。

家族や友人からも「たくさん食べ過ぎたから、眠くなちゃった・・・」なんて話はよく聞きます。

食べたら眠くなる、本当の理由は何なのでしょう？

実は、食べたら眠くなる理由は、『酵素不足』にあるのです。

これは、体内が酵素不足になり、体が休息を求めているサインでもあるのです。

酵素の働きについては、『酵素とは？どんな役割を果たすもの？』のページでもご説明していますが、酵素には、消化酵素と代謝酵素の2つがあります。

簡単に説明すると、消化に使える酵素(消化酵素)から優先的に使用され、残ったものが代謝に使われる代謝酵素となるのですが、できるだけ消化に使う酵素の量を抑え、代謝に使える酵素の量を増やすことが私たちの体にとっては最適とされています。

炭水化物たっぷりの食事や高脂肪・高タンパク質な食べ物を摂った場合や、満腹になり過ぎた場合、その食べたものを消化するために大量の酵素(消化酵素)が必要になってきます。

すると、代謝に使うべき酵素を消化に使ってしまうため、代謝に使える酵素が少なくなり、体の活動が鈍ってきます。

その結果、代謝が低下することにより、眠くなるのです。

代謝酵素が不足することが、食べたら眠くなる理由です。

「お腹いっぱい食べて幸せ～」といいますが、本当は体には良くないのです。

お腹いっぱい食べることは、酵素不足による消化不良に繋がりますので、「腹八分が健康のもと」とも言われています。

少し物足りないくらいの状態の方が、消化も代謝もうまく進みます。

食べた後はいつも眠くなるという人は、常に酵素が不足している状態ですので、食生活を一度見直してみたほうがよいでしょう。

酵素不足が考えられる場合は、生野菜や果物など、酵素がたっぷり含まれているものを食べましょう。

また、消化酵素を補うために、酵素ドリンクなどを飲むことも効果的です。

サラサは、「少し食べ過ぎたなぁ」と感じる場合は、眠くなるのはもちろんのこと、恐らく消化不良で胃が痛くなることも多いため、食後に酵素ドリンクを飲むようにしています。

酵素ドリンクで酵素を補うことで、胃痛もなく、眠くなることもなく過ごせています。

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