酵素ダイエットってリバウンドしないって本当？

酵素ダイエットって、リバウンドしないと聞きますが本当でしょうか？

このような疑問を持たれている方も多いのではないでしょうか？

ずばり、答えとしては、「酵素ダイエット後も、正しい食生活を続けていけば、リバウンドはしません。」です。

酵素ドリンクによる断食(ファスティング)を行うと、体内がリセットされ、代謝に使える酵素が増え、また体内の栄養バランスが整うことで痩せやすい体質に改善されます。

酵素ドリンクのダイエットの効果については、「酵素ドリンクでダイエットは可能？痩せられる？」のページを参照して下さい。

酵素ダイエットにより、リバウンドしにくい体になっているのは確かです。

ただし、断食後に間違った食生活を続けていった場合は、すぐにリバウンドしてしまいます。

リバウントしないために気をつけたいポイント

酵素ダイエット後、リバウンドしないために気をつけるべきポイントは次のようなことになります。

酵素ダイエットが終わった頃には、体重も落ち、脂肪を燃焼しやすい痩せ体質になっているはずです。

その体型、体質を維持するべく、食生活には十分注意しましょう。

リバウンドしないためのポイント1: 食事の摂り方を気をつける

何気なく食べている食事ですが、食事の摂り方を見直すだけでもダイエットに効果的です。

• 生野菜をできるだけ毎食取り入れる
• 食事は、生野菜⇒肉・魚⇒主食の順番で摂る
• よく噛んで食べる
• 腹7分目を心がける

酵素の効果を高めるため、生野菜を取り入れたり、食事の順番に気をつけましょう。

リバウンドしないためのポイント2:　酵素ドリンクを継続する

酵素ドリンクを飲むことにより、酵素の効果を高めることができ、痩せ体質を継続できます。

また、酵素ドリンクは栄養価においても大変優れた食品です。

朝1回のみことでも、基礎代謝を上げるなど体質改善にかなり効果がありますので、酵素ドリンクを飲むことを継続しましょう。

リバウンドしないためのポイント3:　ほどよい運動を

食生活の改善も必要ですが、適度な運動を行いましょう。

簡単なウォーキングでも、体内の代謝を上げることにかなり効果があります。

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